Add to Google

ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ:

  • Диетология
  • Здоровье детей (для родителей)
  • 10 Заповедей Здоровья
  • Холестерин
  • Антиоксиданты
  • Эко-продукты
  • Витамин C
  • Белки
  • Жиры
  • Генная инженерия
  • Калории
  • Кальций
  • Целлюлит
  • Кольпит
  • Эрозия
  • Отеки век
  • Варикоз
  • Эндометриоз
  • Гормоны
  • Дисбактериоз
  • Диабет
  • О чем рассказывает анализ мочи
  • О чем рассказывает анализ крови
  • Какой у вас резус-фактор?
  • Онкология
  • Фитотерапия
  • Геронтология

ФИТОТЕРАПИЯ - ЛЕЧЕНИЕ ГИПОТОНИИ

1. 10 г цветков бессмертника заварить стаканом крутого кипятка, настоять, процедить.Принимать по 20-30 капель 2 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда.

2. 1ст. ложку листьев чертополоха залить стаканом кипятка, охладить, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

3. 20-40 капель настойки плодов лимонника китайского принимать 2 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда, разведя их в 1 ст. ложке воды.

4. 20-30 капель экстракта или настойки маральего корня принимать 2 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда.

5. 30-40 капель настойки аралии маньчжурской принимать 3-4 раза в день.

6. 5-10 капель экстракта золотого корня (родиолы розовой) принимать 2-3 раза в день за 30 минут до еды в течение 10-20 дней.

7. 1 ч. ложку измельченных свежих листьев копытня залить стаканом кипятка, настоять в теплом месте. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

8. 10 г цветов и травы бессмертника (цмина) залить стаканом кипятка, настоять, укутав, 30-40 минут. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в охлажденном виде.

9. 3 ч. ложки измельченных цветков бессмертника залить 0,5 л кипяченой воды, настаивать 8 часов. Принимать 2 раза в день по 1стакану.

10. 20 г сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего залить стаканом воды. Довести до кипения и кипятить 10 минут на слабом огне, настоять, укутав, 30 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. Можно заваривать одни листья.

11. Принимать 20-30 капель экстракта левзеи сафлоровидной (маралий корень) 2 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда. Настойку принимать по 30-40 капель.

12. Принимать настойку женьшеня по 5-20 капель до завтрака и до обеда в течение 2-3 недель.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГИПОТОНИИ

Улучшить самочувствие при гипотонии помогает ежедневная гимнастика. Комплекс должен включать упражнения разных типов. Особенно важны статические и упражнения на расслабления. Лучше всего заниматься во второй половине дня (через 1,5-2 часа после еды и не менее чем за час до сна). Очень важно получать удовольствие от занятий, поэтому занимайтесь под быструю, ритмичную музыку.

Статические упражнения. Такая гимнастика стимулирует сосудодвигательный центр, который за счет изменения просвета сосудов поддерживает нормальный уровень АД. Упражнения можно выполнять с гантелями, но их вес не должен превышать 2 кг.

Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, руки сплетены на груди в "замок". Сильно прижать колени друг к другу и тянуть руки в стороны, как бы стараясь разорвать "замок".

Сидя на стуле. Руки на коленях. Развести руки в стороны на уровне плеч, напрягая мышцы, и удерживать их в этом положении, сколько возможно.

Лежа на спине. Руки и ноги выпрямлены. Поднять ноги на 45 градусов (60 град.) и удерживать их в этом положении максимально возможное время.

Сидя на полу. Согнуть ноги, зацепившись стопами за тяжелую мебель. Откинуться назад, не разгибая коленей, и поднять руки вверх под углом 45 град. (60 град.). Удерживать это положение.

Сидя на стуле. Руки упираются в сиденье. Приподнять тело на руках.

Стоя в дверном проеме. Упереться обеими руками в дверную коробку на уровне плеч. Сильно надавливать на дверную коробку одной, согнутой, рукой, пытаясь как бы раздвинуть проем. То же проделать другой рукой.

Стоя в дверном проеме. Упереться обеими руками в притолку. Сильно давить руками вверх, как бы приподнимая ее.

Сидя или стоя. Переплести пальцы рук и прислонить ладони ко лбу. Сильно давить головой на руки, а руками на голову.

Сидя или стоя. Закрыть уши руками. Давить головой то на одну, то на другую руку, оказывая сопротивление давлению.

Сидя или стоя. Соединить ладони перед грудью пальцами вверх, сильно давить ими друг на друга.

Упражнение на расслабление. Умение расслабляться крайне важно для укрепления управляющих нервных центров. Лучше всего тренировать их напряжением, сочетающимся с расслаблением.

Лежа на спине.

Поднять руки вверх и пассивно опустить ("уронить").

Сидя на краю стула. Туловище несколько наклонено вперед, ноги вытянуть вперед. Одновременно свободно раскачивать опущенные вниз руки, корпус и плечи.

Стоя. Туловище несколько наклонено вперед, ноги прямые. Свободно раскачивать опущенные вниз руки, корпус и плечи.

Стоя на возвышении боком к гимнастической стенке. Держась за стенку, свободно размахивать прямой расслабленной ногой.

Стоя. Руки поднять вверх, затем расслабленно опустить их к плечам, на талию и вниз. Упражнения на расслабление надо выполнять в середине комплекса.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ГИПОТОНИИ

Определив место расположения нужной точки, нажмите на нее слегка согнутым пальцем (указательным, средним или большим). Постепенно увеличивая давление, добейтесь появления некоторой болезненности и начинайте массировать точку, совершая небольшие по амплитуде и небыстрые колебательно-вращательные движения без смещения пальца по коже. Массировать каждую точку не более 2-3 минут.

Скорая помощь.

1-я точка. Расположена у корня ногтя мизинца со стороны безымянного пальца.

2-я точка. Расположена у корня ногтя указательного пальца со стороны среднего пальца.

3-я точка. Расположена на ребре ладони у основания мизинца.

Массировать эти точки следует в случае внезапного приступа слабости, головокружения, потемнения в глазах, обморочного состояния. На каждую точку надо сильно нажимать в течение 10-15 секунд, не более.

На них нельзя нажимать дважды во время одного приступа.

Для повышения артериального давления

1-я точка. Расположена в том месте, где линия, идущая вертикально вверх и соединяющая оба уха, достигая вершины головы, пересекаются со средней линией головы. В этом месте легко прощупывается шов между двумя теменными костями черепа.

2-я точка. Расположена около двух длинных мышц задней стороны шеи (трапециевидных), с обеих cторон присоединяющихся к затылочной кости черепа. Искать ее надо во впадине у наружного (дальнего от средней линии) края этих мышц под костными затылочными буграми.

3-я точка. Расположена на ладонной стороне руки в центре лучезапястной складки, на границе ладони и предплечья, в углублении между двумя сухожилиями.

Статья опубликована в журнале "Будь здоров!", №6, 2004 год.

подписка на журнал "Будь Здоров!" в ближайшем отделении почты!

Отказ от ответственности: Все статьи на ресурсе "www.dietswomen.info"-общего назначения(характера). Сайт "Encyclopedia for women"-не доктор. Обращайтесь к медицинским специалистам!

ПУБЛИКАЦИИ О ФИТОТЕРАПИИ:

применение софоры японской в фитотерапии - читайте публикацию "Желтая ягода софора" »

читайте публикацию Ларисы Павловой Травы при бессонице »

Публикация:применение фитотерапии при инфаркте »

публикация Валерия Передерина - о применении фитотерапии: Опыт лечения алкоголизма травами »

Фитотерапия и атеросклероз »

публикация Евгении Ладыниной Травы при гипертонии »

Длительное перенапряжение нервной системы, физические и умственные перегрузки ослабляют сердце. Мы же часто забываем об этом и спохватываемся только тогда, когда оно само напоминает нам о том, что пора бы умерить пыл. Многих болезней сердца можно избежать, если относиться к нему бережно: не перегружать и не забывать о профилактике. Фитотерапия:"Позаботьтесь о сердце" »

После употребления обильной жирной, жареной или копченой пищи часто возникают боли в подложечной области, тошнота, отрыжка, метеоризм. Возможен обильный панкреатический стул (с каплями жира), часто в виде поносов. Все это симптомы хронического панкреатита. Читаем публикацию: Фитотерапия при панкреатите

Это заболевание характеризуется прекращением снабжения кровью какого-нибудь участка головного мозга из-за оторвавшегося тромба (эмбола), занесенного кровотоком в мозговой сосуд (эмболия), либо из-за спазма сосуда, закупорки его липидными бляшками, мелкими тромбами, образующимися вследствие повышенной вязкости крови, либо из-за того, что сосуд лопнул, не выдержав повышенного давления крови.Публикация: Фитотерапия.Инсульт »

То, что с возрастом плотность костной ткани у многих снижается, было известно давно. Но отдельным заболеванием эту паталогию стали считать лишь в конце прошлого века. Было выявлено, что остеопорозом страдают преимущественно женщины начиная с климактерического периода. Это связывают прежде всего с прекращением в их организме секреции половых гормонов. Ту же причину исследователи усматривают и при развитии остеопороза у пожилых мужчин. Но почему же тогда это заболевание все чаще отмечается у молодых людей обоих полов и даже у детей? И чем объяснить, что многих пожилых людей оно обходит стороной? Публикация:Фитотерапия остеопороза »

Это хроническое заболевание обусловлено нарушением обмена мочевой кислоты. В результате соли молочной кислоты откладываются в оболочках суставов, хрящах, сосудах и других тканях. Заболевание проявляется в виде постоянно возобновляющегося артрита, как правило, мелких суставов. Преимущественно поражается сустав первого пальца стопы. Из внесуставных проявлений подагры наиболее часто отмечается поражение почек в виде мочекаменной болезни, нефрита, вторичного пиелонефрита. Фитотерапия:подагра, методы лечения. »

Фитотерапия:лечение бронхита

ФИТОТЕРАПИЯ: ЛЕЧЕНИЕ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ, настои, травы, плоды, лекарственные растения.Смотрите видео: Программа "Ваш Доктор" с участием профессора В.Ф. Корсуна:о фитотерапии »

Климактерический период обычно наступает между 45 и 55 годами. Изменения, происходящие в женском организме в это время, являются результатом целого ряда факторов, в первую очередь снижения уровня гормона эстрогена (из-за угасания функции яичников).Фитотерапия климакса »

Фитотерапия:Как помочь печени? »

Фитотерапия запора »

Владимир Поспелов, врач-фитотерапевт ПРОФИЛАКТИКА ТРОМБОЗОВ »

Евгения Ладынина, кандидат медицинских наук ФИТОТЕРАПИЯ ГАСТРИТА И ЯЗВЫ »

ПСОРИАЗ (чешуйчатый лишай) — относится к хроническим незаразным заболеваниям кожи. Может быть связан с расстройствами нервной и эндокринной систем, а также с нарушением обмена веществ (особенно жирового и углеводного). Поэтому надо поддерживать нормальное состояние желудочно-кишечного тракта и печени. Существует и вирусно-генетическая теория возникновения псориаза. Состояние может ухудшаться под воздействием стресса и переутомления, а также при приеме некоторых лекарственных препаратов, например бета-блокаторов, препаратов лития, индометацина. Псориаз может сопровождаться болями и изменениями в суставах (атропатический псориаз).Фитотерапия псориаза »

Журнал «Будь здоров!» — ежемесячное издание для тех, кто хочет сохранить здоровье и продлить молодость.

Среди его авторов — врачи, ученые, психологи, целители и все те, кому удалось cамостоятельно преодолеть болезнь.

Журнал знакомит с разными системами оздоровления, основами здорового питания, безлекарственными методами лечения, способами омоложения, личным опытом исцеления. Содержит как народные рецепты, так и рекомендации специалистов, комплексы упражнений, множество практических советов.

Подписаться на журналы "Будь здоров!" и "60 лет – не возраст" можно в любом почтовом отделении страны по одному из двух каталогов: «Почта России» или «Пресса России».

«Будь здоров!» и «60 лет – не возраст» — самые дешевые и полезные журналы о здоровье в нашей стране.

Адрес редакции:
127018 Москва,
ул. Сущевский вал, д.5, стр. 15. Телефон:
(495) 988-41-82
E-mail:
budzdorov@msk.tsi.ru

ПОДПИСКА НА ЖУРНАЛ ЗДЕСЬ:

"БУДЬ ЗДОРОВ!"

"60 ЛЕТ НЕ ВОЗРАСТ"

valid css

©AR2008