ЗАПОР (констипация) — замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).Для большинства людей хроническую задержку опорожнения кишечника более чем на 48 ч следует рассматривать как запор. Для него характерны малое количество кала, повышенная его твёрдость и сухость, отсутствие чувства полного опорожнения кишечника после дефекации. У людей, страдающих запором, встречаются все эти признаки, однако некоторые из них могут и отсутствовать. Наличие даже одного из перечисленных симптомов свидетельствует о запоре. Изменение привычных для данного человека частоты и ритма дефекаций — также важный признак запора.(Википедия)
ФИТОТЕРАПИЯ:ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРА
1. Смешать 5 г семени укропа и 20 г корня солодки (лакрицы). 1 ст. ложку смеси заварить кипятком и долго настаивать, хорошо укутав. Пить по 1/2 стакана через час после еды. Применяется как мягкое слабительное.
2. 1 ст. ложку тмина залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. Применяется при хронических атонических запорах.
3. 2 ст. ложки сухих корней лопуха залить двумя стаканами кипятка и настаивать 2 часа. Принимать горячий настой по 1/2 стакана 4 раза в день при тяжелом хроническом запоре.
4. Приготовить сбор: кора крушины - 3 части, трава тысячелистника - 1 часть, листья крапивы - 2 части. 1 ч. ложку сбора залить стаканом воды, кипятить 10 минут. Когда остынет, процедить и выпить на ночь.
5. Залить 15 г травы душицы стаканом кипятка в термосе, настоять. Пить по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день.
6. Взять 150 г свежих листьев алоэ и срезать с них колючки. Измельчить листья (можно в миксере). Разогреть 300 г меда, не доводя его до кипения, и залить им измельченные листья. Настаивать сутки, периодически помешивая, процедить. Принимать в теплом виде по 1 ч. ложке за 1 час до завтрака.
ВНИМАНИЕ!
Сок алоэ противопоказан при беременности, болезнях печени и желчного пузыря, геморрое, цистите, склонности к онкозаболеваниям (мастопатии, миоме, аденоме предстательной железы).
7. Созревшие ягоды рябины красной нарвать (до мороза), перебрать, промыть. Насыпать в большую бутыль слой ягод, затем слой сахарного песка, пока бутыль не заполнится. Обвязать горлышко тряпочкой и поставить бутылку в теплое место (можно на солнце). Через некоторое время сахар растворится и образуется сироп. Настаивать 3-4 недели. Пока не началось брожение, процедить сироп, а ягоды отжать. В полученный сироп добавить спирт, чтобы он не бродил (25 г на 0,5 л сиропа). Принимать по 0,5-1 рюмке утром натощак, можно запивать холодной водой. Применяется как мягкое слабительное. Пить, пока стул не наладится. В случае необходимости лечение можно повторить.
8. 1 ч. ложку семян льна залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, 4-5 часов. Выпить весь настой вечером перед сном вместе с семенами. При хроническом запоре пить ежедневно.
9. 2 ч. ложки корня одуванчика залить стаканом холодной кипяченой воды, настоять 8 часов. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой.
10. При атонии кишечника и спастическом запоре принимать порошок корня ревеня - по 0,2-2 г.
11. Смешать в равных частях цветки бузины черной и плоды жостера. 1 ст. ложку измельченных трав заваривать стаканом кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне. Охладить, процедить. Пить по стакану утром и вечером.
12. Смешать цветки бузины черной, плоды фенхеля, кору крушины - по 2 части и плоды аниса - 1 часть. 1 ст. ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить. Пить по 1 стакану после обеда и ужина.
13. Смешать кору крушины - 30 г, траву тысячелистника - 10 г, крапиву двудомную - 20 г. 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить через марлю и принимать по 1/2 - 3/4 стакана на ночь.
14. Смешать листья сенны, плоды аниса, корень солодки - по 30 г, кору крушины и плоды жостера - по 20 г. Приготовить настой так же, как описано в рецепте 13. Принимать по 1/2-3/4 стакана на ночь.
15. Смешать кору крушины - 40 г, корень солодки, плоды кориандра - по 5 г. Приготовить настой так же, как описано в рецепте 13. Принимать по 1/2-3/4 стакана на ночь.
НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ ПРИ ЗАПОРЕ
1. 5-6 штук чернослива или 2-3 штуки инжира (можно фиников) замочить на ночь. Съесть на следующий день натощак и выпить настой.
2. Ежедневно принимать по 0,1 г кальция с лимонным соком.
3. При постоянных запорах полезно пить:
- компот из сливы, сушеных вишен и яблок (по 3-4 раза в день);
- теплый рассол квашеной капусты с дрожжами (по 1/2 стакана) или с отваром коры крушины (по 4 стакана в день);
- воду, в которой вымачивалась брусника;
- воду, в которой варилась слива;
- отвар овса.
4. При сидячем образе жизни пить как можно больше кислого молока.
5. В стакан кефира добавить 10 г подсолнечного масла, размешать и медленно выпить перед сном.
6. Измельчить репчатый лук, наполнить им бутылку на 2/3 объема, залить доверху водкой или спиртом. Настоять, периодически встряхивая, 10 дней. Принимать перед обедом по 10 капель, разведя их в 1 ст. ложке воды.
7. 1 ст. ложку свежих ягод крыжовника кипятить 10 минут, залив стаканом воды. Пить по 1/4 стакана в день, добавив сахар.
8. Отруби обдать кипятком, чтобы они набухли и стали мягче, надосадочную жидкость потом слить. Употреблять по 1 ч. ложке 3 раза в день в течение двух недель, затем дозу увеличить до 1-2 ст. ложек на один прием и принимать их 3 раза в день 1-2 недели. Когда достигается нужный эффект, дозу снижают до 1,5-2 ч. ложек 3 раза в день. Курс лечения - не менее 6 недель. Отруби принимают до еды, можно с первым блюдом.
9. Выпить в течение дня 4 стакана теплого огуречного рассола.
10. Смешать огуречный рассол - 1 стакан, подсолнечное масло - 2 ст. ложки, мед - 1 ст. ложка. Пить 1 раз в день. Если не поможет, на следующий день повторить.
11. Смешать толокно - 3 ст. ложки, мед - 2 ст. соль - 1 ст. ложку. Принять за один раз.
12. Пить по стакану свежего молока 3-4 раза в день.
13. Чернослив, курагу и инжир (по 300 г) провернуть через мясорубку. Добавить 300 г меда и немного сока столетника, перемешать. Принимать по 1 ст. ложке перед едой 3 раза в день.
14. 2 ст. изюма размять, положить в эмалированную кастрюлю, всыпать туда траву сенны (50 г), влить 1 бутылку холосаса (300 г). Залить 3 л холодной отфильтрованной воды. Довести до кипения и кипятить 5 минут. Затем процедить через несколько слоев марли. Пить в теплом виде на ночь по 1/2-1 стакану. Хранить в холодильнике. Курс лечения - 2 недели. Помогает при запоре, прочищает желчные протоки.
15. В стакане слегка подогретого молока растворить 15 г засахаренного меда. Пить по 1/3 стакана на ночь.
СОКИ ПРИ ЗАПОРЕ
1. Сок моркови - прекрасное мягкое слабительное, особенно для детей
2. Сок картофеля пить при спастическом запоре по 1/4-1/2 стакана в день в течение 2 недель. Через 7-10 дней курс можно повторить.
3. Сок алоэ принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды в течение 15-30 дней.
4. Сок свеклы пить по 75-80 г в день в течение двух недель. Первую порцию свежеприготовленного сока выпить сразу же. На другой день - в любое время. на третий - обязательно утром, чтобы сок не хранился даже и в холодильнике более двух суток.
5. В течение дня пить сок шпината. Еще лучше смешать его с морковным и сельдерейным соками.
6. Теплый сок редьки пить при хронических запорах.
СЛАБИТЕЛЬНЫЕ СОЛИ ПОМОГАЮТ ПРИ ЗАПОРЕ
1. 0,5 г карлсбадской соли (на кончике ножа круглая горочка) растворить в 4--50 мл теплой или горячей воды, лучше минеральной. Выпить за полчаса до завтрака. Тотчас запить чистой водой. Через 3-7 дней после приема соли работа кишечника наладится. При необходимости курс можно повторить.
2. 30-50 г (2-3 ст. ложки) горькой английской соли, или магнезии, растворить в 0,5 л воды. Очень хорошо подходит любая минеральная вода. Пить натощак. Применяется для одноразового очищения.
ПРИМЕНЕНИЕ КЛИЗМЫ ПРИ ЗАПОРЕ
1. При длительном запоре применяют клизму с настоем свеклы. 500-800 г вымытой и очищенной сырой свеклы порезать ножом, залить 1-1,5 л горячей воды, но не кипятка, укрыть одеялом. На протяжении 15-20 минут 3-4 раза взболтать. Когда настой остынет до 37-39 градусов, сделать клизму.
2. Делать клизмы с добавлением свежего сока свеклы
3. При запорах со спастическими явлениями на ночь делать клизму со 125 г теплого растительного масла (оливкового, подсолнечного и др.).
ПРИМЕНЕНИЕ МАССАЖА ПРИ ЗАПОРЕ
1. Ладонью правой руки делать круговые движения по часовой стрелке по ходу ободочной кишки - 1 минута. Затем ладонями обеих рук одновременно выполнить движения от ребер (сбоку) к лобку - 1 минута. Руки движутся как бы по двум сторонам равностороннего треугольника с вершиной в лобке. Направление массажных движений только сверху вниз.
Правой ладонью гладить живот от солнечного сплетения до лобка - 1 минута. Левую руку при этом надо положить на правую. Направление массажных движений только сверху вниз.
Этот несложный массаж полезно проделывать каждый вечер. С его помощью удается вызвать нормальный стул даже при хронических запорах. Хорош он и как профилактиктическая мера.
2. Чтобы улучшить перестальтику, надо массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПОМОГАЕТ ОТ ЗАПОРА
Атонический запор (вследствие понижения тонуса кишечника). Массаж проводят тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вибрацией. Каждую точку массируют в течение 0,5-1 минуты.
Спастический запор (вследствие спазма гладкой мускулатуры кишечнкиа). Массаж проводят легким надавливанием с вращением в замедленном с вращением в замедляющемся темпе. Каждую точку массируют 3-5 минут.
в период проведения точечного массажа нельзя принимать слабительные средства. Следует проводить по 2-3 сеанса в день в течение 2 недель.
ТИБЕТСКАЯ МЕДИТАТИВНАЯ ПНЕВМОТЕРАПИЯ
Расстелите на полу одеяло, лягте на пол на правый бок головой к северу, положив под голову подушку. Лежащую сверху руку выпрямите без напряжения, ладонь повернута вниз и находится в области тазобедренного сустава. Другая согнутая рука лежит на подушке в нескольких сантиметрах от головы ладонью вверх. Верхняя часть туловища слегка откинута назад, лежащая сверху нога согнута под углом 120 градусов и находится на нижней, которая почти выпрямлена. С точки зрения китайцев, это наиболее успокаивающая и целебная поза.
Постарайтесь расслабить все мышцы тела и головы. Сосредоточьте внимание на точке живота, расположенной на 4-5 см ниже пупка. рот закрыт, глаза прикрыты так, чтобы свет был едва виден. Дышите глубоко, равномерно, через нос. При вдохе мысленно произносите:"Пусть здоровье и энергия входит в меня" или "Мой кишечник работает прекрасно". Во время выдоха говорите про себя: "Из меня выходит все отработанное, ненужное, нездоровое".
КОНТРОЛЬ ЗА РАБОТОЙ КИШЕЧНИКА ПО СИСТЕМЕ ЙОГОВ
У йогов есть оригинальный способ нормализации работы кишечника - "уговаривание". Чтобы он сработал, бывает достаточно заранее назначить ему определенное время. Обращаясь к кишечнику, следует несколько раз похлопать пальцами по животу от пупка до лобка и мысленно высказать ему свое требование. Отношение к кишечнику должно быть доброжелательным ("Давай-ка, мой хороший, завтра в семь утра сработай, как положено"), но приказ - твердым. резкость и грубость могут расстроить нормальную работу кишечника, вызвать новые спазмы (йоги в таких случаях говорят, что он "обиделся" или "испугался").
ПРОФИЛАКТИКА
1. Потребление достаточного количества жидкости. Если жидкости не хватает для жизненно важных органов, она изымается из менее значимых органов, например из толстой кишки. Ее содержимое обезвоживается и затвердевает, что, конечно, не способствует нормальному опорожнению.
Физические движения: бег, прогулки быстрым шагом, плавание, гимнастика, особенно полезны упражнения для мышц спины и живота и т.п. Один час активных занятий в день - необходимый минимум для поддержания тонуса организма, следовательно, и кишечника.
ПИТАНИЕ ПРИ ЗАПОРЕ
1. Способствует опорожнению кишечника: сырые овощи и фрукты; сухофрукты (особенно чернослив, курага, урюк); черный хлеб, хлеб, содержащий значительное количество отрубей (например, "Здоровье", "Барвихинский"); крупы: гречневая, ячневая, овсяная; соленья, маринады; сельдь и другие сорта соленой рыбы; безалкогольные напитки (минеральная вода, лимонад, соки), пиво, квас; жиры, сметана, сливки; сладкие блюда, кисели и компоты (особенно из крыжовника, черной смородины, сливы, клюквы); кисломолочные продукты (простокваша, ацидофилин, однодневный кефир); белые виноградные вина; продукты в холодном виде.
2. Задерживают опорожнение кишечника: продукты, содержащие танин (крепкий черный чай, черника, какао, натуральные красные вина типа кагора); вяжущие фрукты (айва, гранаты, кизил); протертая пища; слизистые супы; теплые и горячие блюда.
Не оказывают влияния на скорость опорожнения кишечника: нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару (кнели, суфле, фрикадельки, пюре); отварная нежирная рыба; черствый пшеничный хлеб из высших сортов муки, сухари; свежеприготовленный творог.
4. При запорах, сопровождающихся вздутием живота, на некоторое время надо ограничить или даже исключить из рациона продукты, богатые пищевыми волокнами, а также вызывающие повышенное газообразование блюда из бобовых, капусты, щавеля, шпината. Из фруктовых соков не рекомендуются яблочный и виноградный.
5. При запорах, сопровождающихся повышением тонуса гладких мышц желудочно-кишечного тракта, особенно при наличии спастических болей в животе, диета, богатая пищевыми волокнами, может вызвать усиление болей и запоров. В подобных случаях сначала применяют диету с низким содержанием пищевых волокон. Для уменьшения и последующей ликвидации кишечных спазмов принимают антиспастические лекарственные препараты, затем постепенно добавляют в рацион продукты, содержащую клетчатку нежной, а позже и грубой консистенции.
6. Есть при запорах надо не меньше 5 раз в день, не делая больших перерывов между едой. Когда пища попадает в верхние отделы желудочного-кишечного тракта, это рефлекторно вызывает усиление сокращений отделов кишечника, расположенных ниже, что способствует ускорению его опорожнения.
7. При склонности к запорам употреблять натощак 100-150 г вареной свеклы, лучше - с растительным маслом.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕФЛЕКСА НА ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА
1. Утром натощак выпить стакан холодной воды или холодного фруктового сока. Через 30 минут позавтракать. После завтрака пойти в туалет и, притянув бедра к животу (можно подставить под ноги скамеечку), попытаться вызвать дефекацию, натуживаясь, например, на каждом выдохе в течение 10-15 минут, но не очень напрягаясь, чтобы не вызвать болей. Массаж живота руками, ритмичное втягивание заднего прохода, надавливание на область между копчиком и заднем проходом помогают акту дефекации. Если всего этого недостаточно, то можно добавлять в воду или в сок 0,5-1 ч. ложку карловарской соли и незадолго до посещения туалета ввести в задний проход свечу с глицерином. Если удается выработать рефлекс на дефекацию, от свечи и слабительного можно отказаться, но холодную воду натощак следует продолжать пить.
2. Чтобы восстановить позывы к дефекации, надо следить за тем, чтобы прямая кишка была все время пуста. Для этого надо ежедневно делать водно-масляную клизму и 1 раз в неделю - очистительную. После такого курса поступление фекалий в прямую кишку может вызвать рефлекс на дефекацию.
ТИПЫ СЛАБИТЕЛЬНЫХ
По механизму воздействия слабтельные средства разделяются на три группы.
Первую группу составляют средства, тормозящие всасывание различных веществ, прежде всего воды, в кишечнике и усиливающие процессы секреции жидкости из крови в просвет пищеварительного канала. В эту группу входят препараты сенны, ревеня, крушины, пурген, бисакодил, солевые слабительные, касторовое масло. Все эти средства способствуют накоплению жидкости в кишечнике, усиливают перестальтику (волнообразное сокращение) стенок кишки, что помогает скорейшей эвакуации кишечного содержимого. Но касторовое масло действует на тонкий кишечник, солевое слабительное - на тонкий и толстый кишечник (что хуже), а остальные - только на толстый.
Во вторую группу входят средства, вызывающие увеличение объема содержимого кишечника. К ним относятся морская капуста, льняное семя, агар-агар, отруби, препараты метилцеллюлозы, невсасывающийся полусинтетический сахар лактулоза. Увеличение объема фекальных масс способствует более быстрой их эвакуации из кишечника.
В третью группу входят средства, смазывающие слизистую оболочку кишечника и тем самым облегчающие продвижение его содержимого: вазелиновое масло, миндальное масло.
При упорных длительных запорах, не поддающихся лечению диетой, предпочтительны слабительные средства, способствующие увеличению массы кала и смазывающие слизистую оболочку кишечника.
препараты сенны, синтетические слабительные, тормозящие всасывание и усиливающие секрецию в кишечнике, при хронических запорах лучше не применять или испльзовать эпизодически. Они показаны при остро возникающих запорах для разового приема.
При лечение запоров очень полезными могут оказаться лекарственные травы. Содержащиеся в них биологически активные вещества в их природные соотношениях при длительном применении могут оказывать более физиологическое действие, чем отдельные их инградиенты, входящие в состав патентованных лекарственных препаратов.
СТАТЬЯ ОПУБЛИКОВАНА В ЖУРНАЛЕ "БУДЬ ЗДОРОВ!", №9, 2004 год.Подписка на журнал "Будь Здоров!" в ближайшем отделении почты.
Отказ от ответственности: Все статьи на ресурсе "www.dietswomen.info"-общего назначения(характера). Сайт "Encyclopedia for women"-не доктор.
Обращайтесь к медицинским специалистам!