ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ:

Геронтология (от греч. γέροντος, «старик» + …логия) — наука, изучающая социальные, психологические и биологические аспекты старения, его причины и способы борьбы с ним (омоложение). Возникла около века назад. Википедия

АУТОТРЕНИНГ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

Альберт Валентинов

В швейцарском городе Гларусе живет Ресли Штрайфф, которая в молодости была выдающейся спортсменкой. В 95 лет она еще лихо водила машину, занималась в спортзале и вообще считала, что ее годы - совсем не возраст. Права ли фрау Ресли? Да, считают ученые, мы живем гораздо меньше своих потенциальных возможностей.

Чего только ни делали люди, чтобы вернуть молодость! Древние греки принимали молочные ванны, китайцы пили настойку женьшеня. В библейские времена царь Давид для восстановления жизненной энергии и продления жизни окружал себя молодыми женщинами. В прошлом столетии прибегали к не менее экзотическим средствам - делали инъекции из клеток овечьих эмбрионов и больших доз витамина E. Что ж, возможно, подобные методы в какой-то мере помогали поддерживать бодрость духа и тела, но не давали главного - вечной молодости или хотя бы активного долголетия. А вообще реальна ли такая задача?

Русский физиолог И.П.Павлов был убежден, что человек может прожить до ста лет. По мнению другого ученого, американца Д.Бюффона, продолжительность жизни любого живого организма в пять раз превышает период его роста. У человека рост заканчивается к 25 годам, поэтому он должен жить не менее 125 лет. А И.И.Мечников, биолог, лауреат Нобелевской премии, повысил планку до 200 лет.

История сохранила немало имен известных людей, сумевших значительно превысить средние жизненные показатели. Но самое главное - последние годы их жизни отнюдь не были омрачены старческим бессилием. Знаменитые художники Айвазовский и Тициан после 90 лет пишут прекрасные картины, Шоу в 90 лет публикует блистательные статьи, Гёте в 80 лет работает над "Фаустом", а Павлов создает свои научные труды. Верди в 79 лет закончил одну из лучших своих опер - "Фальстаф", а в 81 год - "Короля Лира". Как тут не вспомнить великого Вольтера, сказавшего, что старость - зима для невежд и время жатвы для ученых и поэтов.

Увы, природа пока не открыла ученым, где именно в организме человека спрятаны те самые "биологические часы", которые отсчитывают время угасания жизненных сил. Тем не менее, сама теория запрограммированного старения имеет много сторонников в научном мире. Но вот концепции предлагаются разные.

Одни исследователи считают, что таинственный "часовой механизм" скрыт в гипоталамусе и гипофизе, регулирующих деятельность гормональных систем организма. Еще не так давно этим двум отделам головного мозга приписывали чуть ли не волшебные свойства. Вспомним профессора Преображенского, героя романа Булгакова "Собачье сердце": он превращает пса в человека, пересадив ему гипофиз.

По другой версии, эти "часы" расположены в каждой отдельной клетке, а процессы старения определяет дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) - носитель наследственности. Но при копировании ДНК, насыщенной генами, часто бывают "ошибки", как образно говорят ученые. Кроме того, под воздействием разнообразных негативных влияний в ДНК происходят "поломки" - мутации.

Еще одна теория ведущую роль в старении отводит ослаблению защитных сил организма. Высказывается также идея, что механизм старения включается по мере накопления свободных радикалов - продукта нормальных окислительных процессов. Но главное, что при этом накапливается особое вещество липофусцин - пигмент, своеобразный индикатор изнашивания организма.

Профессор, доктор медицинских наук Евгений Красовский, как и другие ученые-геронтологи, считает, что процесс старения зависит от множества факторов и поддается корректировке, причем значительной.

Однако, с его точки зрения, первопричина старения заключается в "увядании" центральной нервной системы (ЦНС), которая регулирует работу всех остальных систем организма - эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной, дыхательной. Первые нарушения, ведущие к увяданию, происходят в коре головного мозга и в подкорковых образованиях. В нервных клетках, нейронах, накапливается жироподобное вещество липофусцин, которое, занимая все больший объем, нарушает главную функцию - генерацию и проведение сигналов, которыми ЦНС координирует работу организма.

- Механизм старения уже довольно хорошо изучен, - рассказывает профессор Красовский. - В организме постоянно происходит смена клеток (их у нас 10 триллионов!) - вместо отмерших старых образуются новые. Если бы новых клеток рождалось столько же, сколько умерло старых, и они несли те же функции, мы бы не старели и жили вечно. Но этого не происходит.

Чем старше становится человек, тем больше клеток умирает в организме. Конечно, они заменяются новыми, но это уже не всегда те клетки - они заменяются клетками соединительной ткани, которые не выполняют функций умерших клеток. Среди этой ткани очень много клеток, содержащих пигмент липофусцин. Накапливаясь в еще действующих клетках ЦНС, он нарушает их функцию. А ведь нервные клетки не восстанавливаются (по одной теории). Поэтому неповрежденные нейроны вынуждены брать на себя дополнительные функции, работать с двойной нагрузкой, что ведет к еще большему их изнашиванию. Откладывается липофусцин и в сердце, и в других органах. Отсюда - различные старческие болезни. И чтобы замедлить процесс старения, остановить его, а то и повернуть вспять, надо "отрегулировать" работу мозга, не давая коварному липофусцину накапливаться в нервых клетках.

У гипотезы профессора Красовского есть одно важное преимущество. По мнению ученого, можно воздействовать на старение не медикаментами, которые имеют побочный эффект, а естественными средствами, например внушением. Мозгу можно просто приказать исправить "ошибки" в работе других систем, и он этот приказ выполнит, в частности начнет замедлять процесс старения.

Как раз за это и борется наука ювентология, - говорит профессор Красовский. - Ее задача - замедлить процесс старения, возратить человеку ясность ума и крепость тела, оптимизм и жизнерадостность. Все это зависит от четкой работы ЦНС. Входящий в нее головной мозг обладает ценнейшим свойством - памятью. Мозг помнит, каким организм был в молодости. Так что, воздействуя на мозг внушением, можно заставить это состояние и вернуть нас к нему, то есть заставить все системы работать, как в молодости.

Профессор Красовский разработал обширный комплекс омоложения, включающий в себя рекомендации по режиму питания и образу жизни, физкультурные упражнения, самомассаж и обязательный аутотреннинг, расчитанный именно на то, что наш мозг способен поддаваться внушению.

Если заниматься аутотренингом регулярно, то он дает ощутимый эффект. делать упражнения нужно каждый вечер, можно перед сном, но непременно в течение месяца, не пропуская не одного раза.

Сядьте в кресло или прилягте на диван, повернувшись лицом к источнику света. Поза должна быть удобной. Перед аутотренингом надо успокоится и постараться ни о чем не думать, кроме установок, которые вы будете про себя проговаривать.

1. Я расслабляю мышцы лица, расслабляю мышцы ног, рук, спины и живота.

2. Замедляется частота пульса. Кровяное давление нормализуется. Дыхание углубляется и становится реже. Каждая моя фраза превращается в ощущение.

3. Нормализуется обмен веществ. Он становится таким, каким был в годы моей молодости.

4. Питание всех клеток моих органов улучшается. Появляется все больше молодых клеток.

5. Мобилизуются защитные силы организма, которые ликвидируют возрастные изменения.

6. Все мои органы и ткани омолаживаются.

7. Ко мне возращается молодость.

8. Нервная система и внутренние органы работают, как в молодости, самочувствие улучшается с каждым днем.

9.Я чувствую возвращение молодости.

10. Я помолодел, я в этом уверен.

Главное во время тренинга - отчетливо представлять себе все, о чем вы думаете, что проговариваете про себя или даже вслух, и верить в это. Тогда ваш мозг "прислушается" к вашим четким командам и начнет настраивать организм на омоложение.

Статья "АУТОТРЕНИНГ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ" опубликована в журнале "60 лет - НЕ ВОЗРАСТ".

подписаться на журнал "Будь Здоров!" и "60 лет - не возраст" -в ближайшем почтовом отделение!

ГЕРОНТОЛОГИЯ (публикации)

Дмитрий Сумароков: КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ? »

Е.В. Николаева: АНТИОКСИДАНТЫ РАБОТАЮТ СООБЩА »

Борис Бочаров: ХОТИТЕ БЫТЬ СТОЛЕТНИКОМ? »

Борис Бочаров: ГЕРОНТОЛОГИЯ - ДОЛГОЛЕТИЕ ТВОРЦА »

Елизавета Романова: ГЕРОНТОЛОГИЯ - ЭЛЕМЕНТ ДОЛГОЛЕТИЯ »

Борис Бочаров: ГЕРОНТОЛОГИЯ - ДВА СТАКАНА КЕФИРА »

Галина Кузнецова: ГЕРОНТОЛОГИЯ - КЕФИР, ЙОГУРТ ИЛИ ПРОСТОКВАША? »

Галина Кузнецова: ГЕРОНТОЛОГИЯ - СТАРЕНИЕ: НАКОПЛЕНИЕ ОШИБОК ИЛИ БИОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА? »

Жорес Медведев: Геронтология- кто живет дольше? »

В.Х.Хавинсон: ПЕПТИДЫ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ »

Журнал «Будь здоров!» — ежемесячное издание для тех, кто хочет сохранить здоровье и продлить молодость.

Среди его авторов — врачи, ученые, психологи, целители и все те, кому удалось cамостоятельно преодолеть болезнь.

Журнал знакомит с разными системами оздоровления, основами здорового питания, безлекарственными методами лечения, способами омоложения, личным опытом исцеления. Содержит как народные рецепты, так и рекомендации специалистов, комплексы упражнений, множество практических советов.

Подписаться на журналы
"Будь здоров!" и "60 лет – не возраст" можно в любом почтовом отделении страны по одному из двух каталогов: «Почта России» или «Пресса России».

«Будь здоров!» и «60 лет – не возраст» — самые дешевые и полезные журналы о здоровье в нашей стране.

Адрес редакции:
127018 Москва,
ул. Сущевский вал, д.5, стр. 15. Телефон: (495) 988-41-82
E-mail: budzdorov@msk.tsi.ru

Объединенный каталог
«Пресса России»
(том 1) Подписные индексы:

-«Будь здоров!» на срок до 6 месяцев – 73035

-«60 лет – не возраст» на срок до 6 месяцев – 79922

-«Будь здоров!» + «60 лет – не возраст» на срок до 6 месяцев – 44780

-«Будь здоров!» + «60 лет – не возраст» на срок до 12 месяцев – 44785

Каталог «Почта России» Подписные индексы:

«Будь здоров!» на срок до 6 месяцев – 99555

«60 лет – не возраст» на срок до 6 месяцев – 99556

«Будь здоров!» на срок до 12 месяцев – 84330

«60 лет – не возраст» на срок до 12 месяцев – 84332

ПОДПИСКА НА ЖУРНАЛ ЗДЕСЬ:

"БУДЬ ЗДОРОВ!"

"60 ЛЕТ НЕ ВОЗРАСТ"