ресурс www.dietswomen.info - о медицине, публикации медицинских специалистов, рекомендации врачей, публикации о диетологии, фитотерапии.
На сайте "Encyclopedia for women" Вы можете прочитать публикации из журналов
"БУДЬ ЗДОРОВ!" и "60 - лет не возраст"

ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ:

Журнал «Будь здоров!» — ежемесячное издание для тех, кто хочет сохранить здоровье и продлить молодость.

Среди его авторов — врачи, ученые, психологи, целители и все те, кому удалось cамостоятельно преодолеть болезнь.

Журнал знакомит с разными системами оздоровления, основами здорового питания, безлекарственными методами лечения, способами омоложения, личным опытом исцеления. Содержит как народные рецепты, так и рекомендации специалистов, комплексы упражнений, множество практических советов.

Специально для пенсионеров выходит приложение к журналу «Будь здоров!» — «60 лет – не возраст».

Подписаться на журналы
«Будь здоров!» и «60 лет – не возраст» можно в любом почтовом отделении страны по одному из двух каталогов:
«Почта России» или «Пресса России».

«Будь здоров!» и «60 лет – не возраст» — самые дешевые и полезные журналы о здоровье в нашей стране.

Адрес редакции:
127018 Москва,
ул. Сущевский вал, д.5, стр. 15. Телефон:
(495) 988-41-82
E-mail:
budzdorov@msk.tsi.ru

Посмотреть (от Google) карту

Подписаться на журналы
«Будь здоров!» и «60 лет – не возраст» можно в любом почтовом отделении страны по следующим каталогам:

Объединенный каталог
«Пресса России»
(том 1) Подписные индексы:

-«Будь здоров!» на срок до 6 месяцев – 73035

-«60 лет – не возраст» на срок до 6 месяцев – 79922

-«Будь здоров!» + «60 лет – не возраст» на срок до 6 месяцев – 44780

-«Будь здоров!» + «60 лет – не возраст» на срок до 12 месяцев – 44785

Каталог «Почта России» Подписные индексы:

«Будь здоров!» на срок до 6 месяцев – 99555

«60 лет – не возраст» на срок до 6 месяцев – 99556

«Будь здоров!» на срок до 12 месяцев – 84330

«60 лет – не возраст» на срок до 12 месяцев – 84332

ПОДПИСКА НА ЖУРНАЛ ЗДЕСЬ:

"БУДЬ ЗДОРОВ!"

"60 ЛЕТ НЕ ВОЗРАСТ"

ДИЕТОЛОГИЯ — раздел медицины, изучающий принципы правильного, рационального питания здорового и больного человека, различные диеты и методы лечения различных заболеваний и патологических состояний с помощью изменения пищевого рациона, то есть с помощью диеты — так называемую диетотерапию. Кроме того, диетология также изучает расстройства, возникающие в организме человека при тех или иных нарушениях питания, при недостатке или избытке определённых питательных веществ. Специалист в области диетологии называется диетолог. (wiki)

ПОРА ХУДЕТЬ.ОТКУДА БЕРУТСЯ ТОЛСТЯКИ?

Жорес Медведев

Если человек получает значительно больше энергии, чем тратит, появляются лишние киллограммы. Биологически предусмотрен резерв - на случай, если пища окажется недоступной. В природных условиях все животные способны к созданию резервных запасов энергии, обеспечивающих выживание в голодные сезоны. Запасная энергия резервируется в форме гликогена и жира.

У человека полный запас гликогена не превышает 250 г, что соответствует 1000 ккал. Этот резерв расходуется каждые сутки во время сна, когда мы не едим, - на поддержание стабильного уровня глюкозы в крови, который обеспечивает энергию для дыхания, сердцебиения и т.п. во время сна. Жировые резервы, которые есть и у людей с оптимальным весом тела, обеспечивают около 1400 ккал. Это "стратегический" запас энергии на 60-70 дней. Его создают 15-16 кг жира, равномерно распределенного в подкожной жировой ткани.

Однако с развитием техники физический труд стал постепенно исчезать из всех отраслей экономики. Физиологический расход энергии у населения снижался, тогда как производство сельскохозяйственной продукции продолжало расти. И лет 50 назад в западных странах производство продовольствия стало значительно перекрывать потребности населения в калориях. Цены на продукты питания начали снижаться, и главным регулятором потребления стала реклама.

В конце 90-х годов в США продовольственная и ресторанная индустрия тратила 36 миллиардов долларов в год на рекламу своей продукции. Как и в любой коммерции, прибыли в экономике потребления продуктов зависят от объемов продаж. Конкуренция между производителями вела к увеличению порций, упаковок и расфасовок еды. В Европе происходили те же процессы, но с небольшим опозданием. К концу прошлого века домашнюю кулинарию в США и в странах ЕС стали вытеснять рестораны быстрой еды и полуфабрикаты из супермаркетов.

Массовое переедание стало нормой.

В 2003 году на первом месте в мире по количеству потребляемых калорий оказались США - 3774 ккал в день на каждого жителя, или 150% от рекомендуемого ВОЗ минимума. Второе место (3741 ккал на человека в день) принадлежало Португалии. На третьем месте (3721 ккал) вышла Греция. За ней следовала Франция (3654 ккал). А ведь в недавнем прошлом и Греция, и Франция служили образцом здорового питания, славились знаменитой "средиземноморской диетой", богатой овощами и фруктами.

Россия и Украина в целом в те годы еще значительно отставали от среднеевропейского уровня калорийности питания. Однако Москва и поэтому показателю, и по избыточной массе тела жителей уже догоняла Францию. Чем опасен лишний вес?

ДИЕТА - ЭТО ЭКСПЕРИМЕНТ НАД СОБОЙ

Валерий Передерин, врач

С точки зрения современной медицины, лишний вес может вызвать ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, гипертонию. А еще горячее желание похудеть. Так считают женщины, которые готовы экспериментировать над собой ради избавления от ненавистных килограммов.

ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ

Татьяна Абрамова

Немецкие диетологи Марго Хельмис и Фальк Шейтхауэр, авторы книги "Ментальный путь к идеальной фигуре", предлагают новую программу снижения веса....

НЕ ЗАЕДАЙТЕ НЕПРИЯТНОСТИ.ЛОЖНЫЙ АППЕТИТ,ПИЩЕВОЙ НЕРВОЗ.

Инесса Папикян, психотерапевт

Голод - это естественная физиологическая потребность организма в энергии, а аппетит - желание получить удовольствие, съев что-то особенное. Когда голод и аппетит совпадают, это доставляет человеку здоровое удовольствие от еды. И чем большее удовольствие он испытывает, тем лучше в его организме происходит усвоение пищи.

Во времена, когда люди питались в основном для того, чтобы были силы работать, возникло понятие "гурман", которое сейчас сильно исказилось. настоящий гурман - это человек, который получает удовольствие от небольшого количества изысканной и разнообразной пищи, когда голод и аппетит учавствует в его трапезе на равных.

Ни для кого не секрет, что у нас очень многие переедают.

Почему происходит переедание?

ВЕГЕТАРИАНСТВО: ЗА И ПРОТИВ.МЯСО - ЭТО ЯД?

Евгений Щадилов

Термин "вегетарианство" происходит от латинского "vegetarius", что значит "растительный". Однако истинные вегетарианцы (их называют старовегетарианцами, или веганами), питающиеся только растительной пищей, встречаются редко. Значительно больше в наше время младовегетарианцев, или оволактовегетарианцев (от латинского "ovum"-яйцо и "laktus"-молоко), включающих в свой рацион молоко, молочные продукты и яйца. Представителей этих двух направлений объединяет отказ от мяса, которое они считают вредным для организма человека, созданного самой природой для переработки и усвоения преимущественно растительной пищи. Мнение доктора Щадилова Евгения Владимировича об вегетарианской диете

РАЗНОЦВЕТНОЕ ПИТАНИЕ.ЦВЕТОВАЯ ДИЕТА.

Татьяна Абрамова

Разнообразие яркой цветовой гаммы, существующее в природе, люди научились использовать для улучшения качества своей жизни. Создан целый ряд терапевтических методик, основанных на полезном воздействии цвета на организм человека. Цветотерапию применяют при лечении зрения, некоторых психических расстройств. Разработана и "цветовая" диета.

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА.ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ.

Нина Самохина, врач

В наступившем XXI веке в медицине назревает "генная революция" в лечении и профилактике болезней. Как выяснилось, изучение генов позволяет и подобрать индивидуальное питание. В медицинской науке появилась новая концепция, позволяющая расшифровать алиментарно-зависимые (зависящие от питания) болезни человека и разделить их на два класса. Первый класс - это болезни наследственные, которые развиваются из-за врожденного дефекта генов. Их насчитывается более пятидесяти. Второй, значительно больший, класс заболеваний связан с другим фактором - нарушением активности генов в процессе жизни человека.

В одной клетке находятся от 33 до 45 тысяч генов. Из них постоянно работают не более 20%, остальные включаются всего однажды в течение жизненного цикла клетки. Включение генов и использование информации, заложенной в них, происходит под воздействием как внутренних сигналов (например, гормонов), так и внешних (например, пищевых веществ).

Нутриенты, то есть питательные вещества, являются ведущими среди внешних факторов воздействия на процессы активности генов. Именно они могут "запускать" гены, которые регулируют рост клеток, изменять направление и скорость процессов, происходящих в клетке, и наконец программировать ее гибель (апоптоз).

В каждом человеческом организме имеется только ему свойственный набор генов (геном). Следовательно, изучив геном отдельного человека, можно с достоверностью определить какие продукты питания будут благотворно влиять на его здоровье и способствовать активному долголетию.

Правда, пока генное питание, то есть питание, учитывающее влияние на гены - это дело будущего, хотя, надеюсь, и недалекого. Но мы живем сейчас и должны иметь представление об основах индивидуального питания, опираясь на данные современной науки.

Ученые сформулировали универсальные правила здорового питания...

ДИЕТОЛОГИЯ:ЕДА ДЛЯ БАЛЕРИН

Нина Самохина, врач

В одном из многочисленных зарубежных сериалов героиню фильма, балерину, спрашивают, чтобы бы она съела на ужин. "Салат из шпината", - ответила стройная красавица. И действительно, в последние годы в ресторанах многих стран самыми востребованными являются блюда из шпината. Законодатели кулинарного искусства скурпулезно следят за последними достижениями в науки о питании и создают свои поварские шедевры, учитывая не только вкусовые качества блюд, но и их пользу для здоровья. Исследования врачей-диетологов,...

ХУДЕЙТЕ МЕДЛЕННО

Нина Самохина, врач

Весной женщины особенно придирчиво всматриваются в зеркало. И часто бывают недовольны своим отражением. После зимнего малоподвижного образа жизни - ни упругого живота, ни тонкой талии. "Надо худеть! И как можно быстрее!" - решают многие.

Реклама предлагает множество средств для снижения веса - от разнообразных диет до всяческих "сжигателей жира". Большинство из них обещают избавление от лишних килограммов за очень короткий срок. Хорошо ли это? (Быстро похудеть?!)

МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ.ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА.

Раиса Куликова

Наверное все помнят сказку о молодильных яблоках. Состарился царь да глазами обнищал, а слыхал он, что за тридевять земель в тридесятом царстве есть сад с молодильными яблоками. Если съесть яблочко из того сада - старость отступит. Принес Иван-царевич царю чудесное яблочко, и помолодел царь-батюшка.

А вот другая история. Соседки мои, две немолодые особы, как приходит осень, отправляются в подмосковное хозяйство помогать собирать яблоки. Вот что наперебой они рассказывали мне: "Мы яблочек-то до отвала наедаемся. Еще и насушим. От них силушка, будто молодость возвращается. А главное, болезни убегают. До следующих яблок бегаем, как заводные. Наш секрет здоровья в яблочке запрятан. Яблочко на яблоньке, а яблонька в саду!" Ну чем не современная сказка!

Яблоки и здоровье

То, что яблоки полезны, знают все. Это прекрасный источник биотина, фолиевой кислоты, витаминов A и C, минеральных веществ, пектинов.

Диетологи и врачи считают...

ШКОЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Владимир Поспелов, врач

По логике все просто: чем меньше ешь, тем меньше весишь. Тогда почему миллионы толстяков, неукоснительно следуя железному правилу, мучают себя понапрасну? Да потому, уверяют современные диетологи, что...

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ.ЧЕМ ШИРЕ ТАЛИЯ,ТЕМ МЕНЬШЕ ЗДОРОВЬЯ

Нина Самохина, врач

Долгое время нормальный вес рассчитывался очень просто: от величины роста (см) нужно было отнять сто. Например, при росте в 160 см вес должен был быть 60 кг (плюс-минус 5 кг). Если вес превышал норму на 15-20 кг, речь шла об ожирении.

ЖЕНСКОЕ ПИТАНИЕ.ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КЛИМАКСА.

Галина Поскребышева, врач-диетолог

К 48-55 годам в жизни женщин наступает период под названием климакс. Это своего рода рубеж, на который каждая из нас выходит с разными потерями: у одной ослаблена функция надпочечников, у другой нарушена работа поджелудочной железы, у третьей барахлит щитовидка. Резкое снижение секреции эстрагенов и прогестерона вносит дисбаланс в эндокринный статус организма. Обостряются и многочисленные хронические заболевания, повышается риск сердечно-сосудистых проблем. Все это, к сожалению, преследует многих женщин и в постклимактерическом периоде. Чтобы бороться со всеми недугами или хотя бы облегчить их протекание, женщинам в возрасте 60 лет и старше следует прежде всего обратить внимание на свое питание.

МЕРИДИАН СТРОЙНОСТИ И ЧИСТОТЫ

Валенитина Яковлева

У специалистов известной российской компании "Парафарм" свой подход к проблеме лишнего веса. Здесь разработан комплекс натуральных препаратов "Меридиан", помогающий снизить вес благодаря нормализации физиологических функций организма. Об особенностях этого комплекса наш обозреватель беседует с кандидатом биологических наук, руководителем научного отдела компании "Парафарм" Ниной Андреевной Росляковой.

Для снижения веса...

ЧТОБЫ ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Татьяна Абрамова

Похудеть хотят многие, но не у всех это получается. Известный врач-диетолог Галина Ивановна Поскребышева дает советы, как, не прибегая к строгим диетам, сбросить лишний вес. Они просты и легко выполнимы. Необязательно следовать абсолютно всем советам. Достаточно выбрать то, что по душе. Увидите, что результат не замедлит сказаться.

Прежде всего надо решить, сколько килограммов вы хотите сбросить. Предлагаю воспользоваться методикой немецкого профессора К. Борнхардта. Умножьте свой рост (см) на объем груди (см) и результат поделите на 255. Получите вес (кг), соответствующий норме, то есть к нему и надо стремиться. (Если его еще уменьшить на 10%, то это уже будет идеальный вес). Теперь встаньте на весы и, как говорится, почувствуйте разницу.

Итак, как же сбросить эти килограммы? Вот что советует Галина Ивановна Поскребышева. Советы врача-диетолога

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТОЛСТЯКОВ

Лечебная физкультура

М.Ф.Гриненко

Физическая активность - незаменимое средство борьбы с лишними килограммами. Физкультура, в том числе лечебная гимнастика, нормализует не только жировой, но и общий обмен веществ, улучшает работу кишеччника, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы и связки.

Читать публикацию полностью: Гимнастика для толстяков

ДИЕТА ДЛЯ ПОЧЕЧНЫХ БОЛЬНЫХ

Нина Самохина, врач

В медицине острый нефрит рассматривается как резко развившееся поражение почечной ткани инфекционно- иммунного происхождения. Имеется в виду, что возникновении заболевания "повинны" два фактора: проникшая в организм инфекция и ослабление деятельности иммунной системы - "несостоятельность иммунитета", как говорят врачи. Провоцирующим фактором часто становится переохлаждение.

Читать публикацию полностью: Диета для почечных больных

ДИЕТОЛОГИЯ. ПЯТЬ ОТКРЫТИЙ В НАУКЕ О ПИТАНИИ

Нина Самохина, нефролог

За последние 10-15 лет медицинская наука сделала несколько революционных открытий, связанных с влиянием питания на организм человека. Они заставили пересмотреть старые теории диетотерапии, в том числе для почечных больных.

Читать публикацию полностью: Диетология. Пять открытий в науке о питании

МЕЧТА ТОЛСТЯКА

Николай Дурманов, спортивный врач

Лет 150 назад считалось, что чем человек толще, тем лучше. Дородный - значит, в доме достаток. Со временем врачи обнаружили, что лишний вес опасен для здоровья, и для толстяков настали черные времена. С тех пор лишним килограммам объявлена война. Современный человек хочет быть красивым и здоровым, не прилагая к этому усилий. Появилась огромная индустрия разнообразных средств для похудения. Но несмотря на это худеют единицы. Врачи настороженно относятся ко всевозможным "сжигателям жира", продающимся в аптеках и лавках здоровья. Недавно мы познакомили читателей с мнением по этому поводу доктора Ринада Минвалеева ("Будь Здоров!" №1-3). Но тема далеко не исчерпана. Ее продолжает спортивный врач профессор Николай Дмитриевич Дурманов.

Читать публикацию полностью: Мечта толстяка

ДИЕТА. СЫРОЕДЕНИЕ И РАК.

Геннадий Гарбузов

Известно немало способов лечения рака с помощью диеты. Одни целители рекомендуют полностью отказаться от мяса и рыбы, другие - только ограничить их количество, третьи настаивают на преимущественном потреблении зерновых. Есть среди способов преодоления рака и более строгие ограничения диеты, вплоть до длительного голодания. Примечательно, что при таких разных подходах к питанию онкологических больных результат часто бывает положительным. Видимо, здесь важную роль играют индивидуальные особенности человека и характер течения его болезни, поэтому больные должны научиться сами подбирать себе диету, зная основные принципы противоракового питания

Читать публикацию полностью: ДИЕТА. СЫРОЕДЕНИЕ И РАК

НЕПРЕДВЗЯТЫЙ ВЗГЛЯД НА УГЛЕВОДЫ

Жорес Медведев

Людям, стремящимся сбросить лишний вес, диетологи часто предлагают отказаться от углеводистой пищи (каш, хлеба, картофеля, сладостей и т.п.) и придерживаться белково-жировой диеты (продуктов животного происхождения). Жорес Медведев, один из наиболее авторитетных европейских геронтологов, считает, что такой подход к питанию принесет больше вреда, чем пользы, особенно пожилым людям. С высоты своего возраста и опыта (ему недавно исполнилось 80 лет (от ред. статья №1 январь 2006 г.) Жорес Александрович готов критически пересмотреть некоторые устоявшиеся рекомендации диетологов.

Автор статьи "Пора худеть" Жорес Александрович Медведев

Братья-близнецы Медведевы - крупные ученые: Рой Медведев - историк, Жорес Медведев - биолог.Широкая известность пришла к ним в 70-е годы, когда в "самиздат" попали их книги: "Генезис Сталина" Роя Медведева и "Взлет и падение Лысенко" Жореса Медведева.Последовали репрессии. Жореса лишили гражданства. Ученый, прошедший фронт, много сделавший для биологии и медицины, стал гражданином Англии, с 1973 года работал в Лондонском национальном институте медицинских исследований, стал одним из ведущих геронтологов Европы.

Более подробная информация о ученом на ресурсе Wikipedia

Известный ученый, химик и биолог Жорес Медведев продолжает серию публикаций о главных факторах сохранения здоровья. Благодаря энциклопедическим знаниям автора и оригинальному подходу к теме, его статьи напоминают "биологические расследования"

Статья опубликована в журнале "Будь здоров", №12, 2006 год.

В публикации "Белки нашей жизни" Жореса Медведева, вы можете узнать мнение ученого-геронтолога о современных диетах (а также о диете доктора Аткинса)

В 2000 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила ожирение глобальной эпидемией и назвала его главным фактором риска для здоровья человека. В августе 2006 года ВОЗ сообщила, что число жителей планеты, страдающих ожирением, превысило миллиард. Однако пик эпидемии, возможно, уже пройден.

Женщины, как известно, полнеют чаще мужчин. Одни ученые взваливают вину за лишний вес у женщин на гормоны, другие - на привычку снимать стресс едой, третьи - на законы природы, согласно которым в давние времена женская полнота спасала от голода и холода, обеспечивая выживание человечества.

Оливковое масло полезно для всех

Недавно ученые обнаружили новые целебные качества в оливковом масле. В нем был выделен компонент (названный учеными олеоканталом), обладающий болеутоляющими свойствами, подобными действию ибупрофена, анальгина, аспирина. Правда, концентрция олекантала в масле невелика: в 50 граммах содержится приблизительно 10% эквивалента этих противовоспалительных средств. Следовательно, для получения болеутоляющего эффекта человек должен выпить пол-литра масла, что практически невозможно. Тем не менее ученые считают, что их открытие чрезвычайно важно для профилактики заболеваний, вызываемых воспалительными процесссами. Оно сулит медицине новые возможности.

Кроме того, долгосрочный регулярный прием даже малых доз оливкого масла, по мнению ученых, благотворно влияет на людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и даже слабоумием и защищает организм от этих паталогий.

Так что диеты с использованием оливкого масла теперь станут еще популярнее!

Если Вы вынуждены перекусить перед сном, Ваша пища должна быть легкой, с пониженным содержанием жира

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 1995 году в мире насчитывалось 200 миллионов людей с избыточной массой тела, сейчас их число возросло до 300 миллионов. К сожалению, и дети не исключение - за последние 20 лет детей, страдающих ожирением, стало больше вдвое. В этой печальной статистике "лидирует" США - около 35% взрослого населения страдают избыточным весом и еще 27% - явным ожирением. Да и в России дело обстоит немногим лучше. Предполагают, что в ближайшие десятилетия проблема ожирения будет только усугубляться, поэтому ее решение становится объектом пристального внимания медиков всех стран мира.(Статистические данные Всемирной Организации Здравоохранения за 2005 год - Проблема ожирения в Европейском регионе - ВОЗ.

Природное лекарство от ожирения

Американские ученые предложили новый способ борьбы с избыточным весом и ожирением. Его "изюминка" заключается в том, что для подавления чувства голода можно использовать компоненты самих же жиров.

Как считают биохимики из Калифорнийского университета, в развитии и подавлении чувства голода важную роль играет жирная кислота олеоилэтаноламид, входящая в состав многих природных жиров. Она связывается с нервными клетками головного мозга, ответственными за насыщение, и подавляет их активность, создавая таким образом ощущение сытости. В противном случае возникает постоянное чувство голода (это показали опыты на лабораторных мышах). При избытке олеилэтаноламида чувство голода притупляется даже в том случае, если организм не получает достаточного количества калорий.

Исследователи предполагают, что в будущем олеоилэтаноламид может стать естественным препаратом для снижения веса, причем значительно менее токсичным, чем любые используемые для этой цели другие препараты.

В Израиле создана "таблетка сытости"

Одним из трех лауреатов престижной премии Кэя в этом году стал аспирант Еврейского университета Янив Линде, который изобрел оригинальную "таблетку сытости", помогающую сбросить вес людям, страдающим от ожирением. Этот препарат стимулирует действие особого гормона, который вырабатывается в организме человека во время еды и посылает в мозг сигнал сытости.

Препарат устойчив к разлагающему действию ферментов пищеварительного тракта и хорошо всасывается в кровь через кишечную стенку. С кровотоком он попадает в мозг, где вступает во взаимодействие с определенными рецепторами и создает искусственное ощущение наполненности желудка. Испытания проходили на лабораторных мышах, которые за 12 дней под действием одной только ежедневной дозы теряли до 40% массы тела.

Чудо-препарат уже запатентован в Европе и США, а права на его производство приобрела одна иерусалимская фирма, которая намерена вскоре предложить рынку новое средство для похудения.

Как похудеть на рабочем месте

Проектировщики из клиники Мейо штата Миннесота разработали устройство, помогающее служащим сбросить вес, не тратя время на поход в спортзал. Их установка помогает тучным людям сбросить до 30 кг в год. В течение 2-3 -часовой занятости добровольцы, страдающие лишним весом, сжигали до 190 калорий в час.

Установка состоит из компьютера, клавиатуры и тренажера - "беговой дорожки". Она позволяет пользователю работать и идти, работать и стоять или, если "беговая дорожка" заменена высоким стулом, - работать и сидеть. Правда стоит новинка недешево - тысячу долларов. Поэтому стоит подумать: может дешевле сесть на диету или ходить в спортзал?

Ожирением страдают и худые

К такому выводу пришли сотрудники британского Имперского колледжа. С помощью магнитно-резонансной томографии ученые составили для 800 участников исследования индивидуальные "жировые карты", отображающие распределение жира в их организме. Выяснилось, что 45% женщин и примерно 60% мужчин с нормальным индексом массы тела имели повышенный уровень висцерального жира - жировых отложений вокруг внутренних органов. Среди таких людей - "худых снаружи и толстых внутри" - встречались даже профессиональные модели. Проведенные ранее исследования показали, что избыток висцерального жира может быть намного опаснее избытка подкожного жира, поскольку является предполагаемым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.

Как заявил руководитель исследования Джимми Белл, полные люди, занимающиеся спортом, могут быть более здоровыми, чем их худые собратья, ведущие сидячий образ жизни. Например, у борцов сумо, несмотря на свисающие складки жира, обмен веществ активнее, чем у малоподвижных зрителей, следящих за их выступлениями. У борцов сумо жир скапливается преимущественно под кожей, а не складывается вокруг жизненно важных органов и мышц.

Между тем с висцеральным жиром довольно легко бороться. Регулярная физическая активность позволяет убрать "внутренние отложения", даже если вес остается прежним, резюмировали исследователи

Статьи из журнала любезно предоставлены и разрешены для издания и размещения на сайте"www.dietswomen.info" ООО"Шенкман и сыновья", являющееся издателем журналов "Будь здоров" и "60 лет-не возраст".
Адрес редакции:
Россия,Москва,127018;
Складочная д.1,строение18,
телефон редакции:
(095) 710.72.61 
(495) 988.41.82 
e-mail: budzdorov@msk.tsi.ru

Отказ от ответственности:
Все статьи на ресурсе www.dietswomen.info-общего назначения(характера).
Сайт "Encyclopedia for the women"-не доктор.
Обращайтесь к медицинским специалистам!

Медицинские ресурсы:

alllinks.ru - каталог сайтов

Медицина и здоровье

уДоктора.Ру - Медицинский каталог

MedLinnks.Ru

 каталог медицинских сайтов

Медицинский каталог ros-medic.ru